●亜鉛を多く含む食べ物

特に多い

かつ丼。   カレーライス。   シーフードピラフ。   ビーフカレーライス。   牛丼。   オムライス。   すき焼き。   うなぎの蒲焼き。   カキフライ。   かに玉。   肉団子の甘酢あん。   鶏レバー炒め。   ロールキャベツ。   スパゲティＭＳ。   ハンバーグ。   ビーフステーキ。   メンチカツ。   かきs。   ズワイガニs。   あわびs。   牛肉s。  

比較的多い

いなり寿司。   豆乳おじや。   いかにぎり。   えびにぎり。   タコにぎり。   シュウマイ。   豆腐ハンバーグ。   さざえs。   はまぐりs。   馬肉s。  

多い

卵焼きにぎり。   豚肉s。   鶏肉s。  

亜鉛

亜鉛は、ミネラルの１つで、たくさんの酵素の成分として、大切な成分です。 又、たんぱく質や、細胞内の核酸のＤＮＡの合成に関係しています。 又、インスリンの合成にも関係があるようです。 又、味覚を感じる、細胞の形成にも重要な成分のようです。

栄養素
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