●マグネシウムを多く含む食べ物

特に多い

調査中。   調査中。  

比較的多い

ひじき油揚げ煮。   五目豆。   あさりのみそ汁。   甘栗。   あさりs。   こんぶs。  

多い

豆乳おじや。   そうめん。   はまぐりs。  

マグネシウム

マグネシウムは、ミネラルの1つで、主には、骨の中に含まれ、カルシウムや リンとともに、骨を作るために、必要な成分です。 又、たくさんの酵素の働きを補助し、酵素を活性化させる働きもあるようです。 ミネラル中でも、体内の含有率が比較的多い物質です。

栄養素
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