●卵焼きにぎり
概要
お寿司、にぎりのたまご焼きです。約５つぐらい。（約433kcal／１食分）主な材料
①ごはん（１５０ｇ）。 ②厚焼きたまご（１００ｇ）。 ③酢（３０ｇ）。 ④しょうゆ。摂取しやすい栄養素
①コレステロール。 ②食塩。 ③ナトリウム。 ④ビタミンＢ１２。 ⑤銅。不足しがちな栄養素
①ビタミンＣ。 ②食物繊維。 ③ナイアシン。 ④ビタミンＢ１。 ⑤多価不飽和脂肪酸。 ⑥マグネシウム。 ⑦ビタミンＢ６。取りすぎ注意の栄養素
ナトリウム（食塩）（しょうゆを少なめにつければ問題なし）。
