●牛乳

概要

飲み物、濃厚、加工乳の牛乳です。(約109kcal/1食分)

主な材料

@牛乳(150g)。  

摂取しやすい栄養素

@カルシウム。   AビタミンB12。   B飽和脂肪酸。   CビタミンB2。   Dリン。  

不足しがちな栄養素

@銅。   AビタミンD。   B葉酸。   CビタミンC。   D食物繊維。   Eマンガン。   Fナイアシン。   G多価不飽和脂肪酸。   H食塩。   IビタミンE。  

取りすぎ注意の栄養素

なし。     


その他
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不足分を見る

上の栄養素をクリックすると、その栄養素を多く含む、食べ物が表示されます

不足しがちな栄養素の色
赤=全く不足、 
青=かなり不足、 
緑=不足。 
黒=やや不足ぎみ。