●かぼちゃのみそ汁

概要

かぼちゃのみそ汁です。(約133kcal/1食分)

主な材料

@かぼちゃ(75g)。   Aあさつき(70g)。   Bかつお昆布だし汁(200g)。   Cみそ(17g)。  

摂取しやすい栄養素

@ビタミンA。   A葉酸。   BビタミンK。   CビタミンE。   DビタミンC。   Eカリウム。  

不足しがちな栄養素

@ビタミンD。   Aコレステロール。   B一価不飽和脂肪酸。   C飽和脂肪酸。   D脂質。   E多価不飽和脂肪酸。   F炭水化物。   Gカルシウム。  

取りすぎ注意の栄養素

なし。     


みそ汁
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不足しがちな栄養素の色
赤=全く不足、 
青=かなり不足、 
緑=不足。 
黒=やや不足ぎみ。