●生たまご

概要

食べ物の素材、にわとりのたまご(全卵)、生。(約90kcal)

主な材料

@たまご(60g)。  

摂取しやすい栄養素

@ビタミンD。   Aコレステロール。   BビタミンB12。   CビタミンB2。   D鉄分。  

不足しがちな栄養素

@炭水化物。   AビタミンC。   B食物繊維。   Cナイアシン。   Dマンガン。   Eマグネシウム。   Fナトリウム。   G水分。   HビタミンB1。   I食塩。  

取りすぎ注意の栄養素

なし。     


素材
604←[801]→802

不足分を見る

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不足しがちな栄養素の色
赤=全く不足、 
青=かなり不足、 
緑=不足。 
黒=やや不足ぎみ。