●鶏肉

概要

食べ物の素材、にわとりの肉(若鶏)、もも肉皮付き、焼き。(約229kcal)

主な材料

@若鶏肉(100g)。  

摂取しやすい栄養素

@ビタミンK。   Aナイアシン。   Bたんぱく質。   Cパントテン酸。   D亜鉛。  

不足しがちな栄養素

@炭水化物。   AビタミンD。   B食物繊維。   Cマンガン。   Dカルシウム。   EビタミンE。   Fナトリウム。   G食塩。   H水分。   IビタミンC。  

取りすぎ注意の栄養素

なし。     


素材
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不足分を見る

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不足しがちな栄養素の色
赤=全く不足、 
青=かなり不足、 
緑=不足。 
黒=やや不足ぎみ。