●くるまえび

概要

食べ物の素材、えび、くるまえび、焼き。（約103kcal）

主な材料

①くるまえび（１００ｇ）。  

摂取しやすい栄養素

①ビタミンＢ１２。   ②銅。   ③たんぱく質。   ④ビタミンＥ。   ⑤リン。   ⑥コレステロール。  

不足しがちな栄養素

①炭水化物。   ②ビタミンＤ。   ③ビタミンＫ。   ④一価不飽和脂肪酸。   ⑤食物繊維。   ⑥飽和脂肪酸。   ⑦多価不飽和脂肪酸。   ⑧マンガン。   ⑨脂質。   ⑩ビタミンＡ。  

取りすぎ注意の栄養素

なし。     


素材
410←[411]→412

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不足しがちな栄養素の色
赤＝全く不足、 
青＝かなり不足、 
緑＝不足。 
黒＝やや不足ぎみ。