●葉しょうが

概要

食べ物の素材、葉しょうが(盆しょうが)、生。(約11kcal)

主な材料

@葉しょうが(100g)。  

摂取しやすい栄養素

@マンガン。   Aカリウム。   B食物繊維。  

不足しがちな栄養素

@ナトリウム。   AビタミンA。   BビタミンD。   CビタミンK。   DビタミンB12。   E飽和脂肪酸。   F一価不飽和脂肪酸。   G多価不飽和脂肪酸。   Hコレステロール。   I食塩。  

取りすぎ注意の栄養素

マンガン。     


素材
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不足しがちな栄養素の色
赤=全く不足、 
青=かなり不足、 
緑=不足。 
黒=やや不足ぎみ。