●ぶたしょうが焼き

概要

和風の料理、と言っていいかどうか、豚肉をしょうが味で焼いたものです。 キャベツのせん切りと、トマトを付け合せています。(約366kcal/1食分)

主な材料

@豚肉(100g)。   Aしょうが。   Bみりん。   C油。   Dしょうゆ。   Eキャベツせん切り(50g)。   Fトマト(50g)。  

摂取しやすい栄養素

@ビタミンK。   AビタミンB1。   Bナイアシン。   C一価不飽和脂肪酸。   D飽和脂肪酸。   Eたんぱく質。  

不足しがちな栄養素

@ビタミンD。   A炭水化物。   Bカルシウム。   Cマンガン。   D食物繊維。   EビタミンA。   F水分。  

取りすぎ注意の栄養素

なし。     


和風
202←[203]→204

不足分を見る

上の栄養素をクリックすると、その栄養素を多く含む、食べ物が表示されます

不足しがちな栄養素の色
赤=全く不足、 
青=かなり不足、 
緑=不足。 
黒=やや不足ぎみ。