●あんかけ焼きそば

概要

中華、あんかけ焼きそばです。かなり、たくさんの具材が入っています。(約663kcal/1食分)

主な材料

@中華めん(140g)。   A大正えび(60g)。   Bはくさい(100g)。   Cうずらの玉子(30g)。   Dばら豚肉(25g)。   Eするめいか(25g)。   Fにんじん(25g)。   Gさやえんどう(35g)。   Hたけのこ(15g)。   Iきくらげ。   Jサラダ油(13g)。   Kしょうゆ(9g)。   L日本酒。   M片栗粉。  

摂取しやすい栄養素

@ビタミンB12。   AビタミンK。   B銅。   CビタミンA。   DビタミンE。   Eたんぱく質。  

不足しがちな栄養素

@マンガン。   (不足している栄養素は少ないようです)

取りすぎ注意の栄養素

なし。     


中華
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不足しがちな栄養素の色
赤=全く不足、 
青=かなり不足、 
緑=不足。 
黒=やや不足ぎみ。